العنايه بالاظافر
موضوع مهم عن الأظافر أكتب جزء منه والبقية تتبع
فعن طريق الأظافر يمكنك معرفة مشاكلك الصحية ونقص المعادن بالجسم التى لا تشعر بها خااااصة النساء بسبب الإجهادات الكثيرة التى تتعرض لها المرأة والتغيرات الهرمونية
الكلام عن الأظافر هذا يهم المرأة جدا.لأنة. يعكس نظافتها وشخصيتها.. والآن نتكلم عن الأظافر وكيفية العناية بها ...
أولا :
تعتبر الأظافر واحدة من المرايا العديدة التي تعكس صحة الجسم ,وهى مثل الشعر والبشرة تتأثر بالأعتلالات الصحية وبسوء التغذية وحالات الإجهاد العصبي وتظهر عليها أحيانا علامات تدل على وجود مشكلة في الجسم منها :
ظهور النقط البيضاء :
يدل ذلك على الأرجح على وجود نقص في عنصر الزنك,وقد تظهر أيضا نتيجة الضربات التي تتعرض لها الأظافر خلال العمل .
الأظافر المتشققة :
ويحدث ذلك بسبب كثرة غمر الأظافر بالماء أثناء التنظيف. وأيضا بسبب النقص الغذائي وفقدان بعض الفيتامينات المهمة لاسيما بعد حالات الإجهاد النفسي الشديد .
الأظافر الصفراء السميكة :
تصاب الأظافر بهذه الحالة نتيجة الالتهابات الفطرية ,وتحتاج إلى مضادات للفطريات يصفها الطبيب
الأظافر الشاحبة اللون :
يدل ذلك على الإصابة بفقر الدم,وإذا مال اللون إلى الأبيض الشاحب فقد يدل على إصابة الكبد أو الكلية .
الأظافر السوداء :
تصاب الأظافر بالسواد نتيجة انحباس الدم بسبب إصابة أو ضربة .
وأخيرا عزيزتي حواء يستحسن دائما حماية الأظافر أثناء العمل ولاسيما الأعمال المنزلية وذلك بارتداء قفازات مطاطية أو من القماش
ثانيا :
من الضروري أن تعلم كل امرأة أهمية الغذاء الصحي لصحتها ولجمالها ومظهرها أيضا فكل ما تأكلينه يؤثر بالطبيعة على صحتك.. وحيويتك.. ومظهرك وبالتالي.أظاافرك .
وإليك هذه المعلومات الغذائية لتحصلي على أظافر صحية, براقة وجذابة !
نقص فيتامين ( A ) ونقص الكالسيوم يسببان جفاف البشرة والأظافر وظهورهم بمظهر جاف
نقص البروتين, وحمض الفوليك وفيتامين (C ) يجعل الأظافر عرضه للكسر والتقصف
الجلد الأبيض الذي ينتشر حول الأظافر أحيانا يوجد سبباَ لنقص البروتينات .
عدم الحصول على المقدار الكافي من فيتامين ( B12) يؤدى إلى الجفاف الشديد للأظافر ونهايات ضعيفة ومنحنية ويؤدى أيضاَ إلى ظهور الأظافر بلون غامق على غير طبيعتها .
أيضا عدم الحصول على الزنك الكافي للجسم يعمل على ظهور البقع البيضاء على أظافرك وهذا يسبب قلقا كبيرا للعديدات منا .
الأظافر المشققة والضعيفة والمتقصفة تعد دليل على حاجة الجسم إلى المزيد من السوائل.عند وجود بعض الالتهابات أو الجلد الأحمر في منطقة ما حول الأظافر فإن هذا يكون بسبب ضعف عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية الضرورية للجسم .
وإليك بعض التوجيهات لتحسين صحة أظافرك :
قومي بتخصيص 50% من غذائك اليومي للفواكه والخضروات الطازجة لتعملي على استكمال الفيتامينات الضرورية والمعادن والأنزيمات التي يفتقر إليها جسمك .
تناولي الأطعمة الغنية بالكبريت والسيليكون مثل القرنبيط , السمك , البصل وتناولي أيضاَ الأطعمة التي تحتوى على البيوتين ( Biotin ) مثل الصويا, خميرة البيرة, الحبوب الكاملة
تناولي كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى .
يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية كغذاء ملكات النحل, الأعشاب الغنية بمادة السيليكون والزنك وفيتامين B فهي تعمل على تقوية الأظافر وظهورها بمظهر صحي لامع ومتألق .
قومي بتناول كوب من عصير الجزر يومياَ فهو غنى بالكالسيوم والفسفور وهو ممتاز لصحتك وصحة أظافرك .
وأخيرا .......
اهتمى بطعامك فهذا يجعل جسمك أجمل وصحتك أفضل, ويجعلك تبدين أكثر نضارة وحيوي
موضوع مهم عن الأظافر أكتب جزء منه والبقية تتبع
فعن طريق الأظافر يمكنك معرفة مشاكلك الصحية ونقص المعادن بالجسم التى لا تشعر بها خااااصة النساء بسبب الإجهادات الكثيرة التى تتعرض لها المرأة والتغيرات الهرمونية
الكلام عن الأظافر هذا يهم المرأة جدا.لأنة. يعكس نظافتها وشخصيتها.. والآن نتكلم عن الأظافر وكيفية العناية بها ...
أولا :
تعتبر الأظافر واحدة من المرايا العديدة التي تعكس صحة الجسم ,وهى مثل الشعر والبشرة تتأثر بالأعتلالات الصحية وبسوء التغذية وحالات الإجهاد العصبي وتظهر عليها أحيانا علامات تدل على وجود مشكلة في الجسم منها :
ظهور النقط البيضاء :
يدل ذلك على الأرجح على وجود نقص في عنصر الزنك,وقد تظهر أيضا نتيجة الضربات التي تتعرض لها الأظافر خلال العمل .
الأظافر المتشققة :
ويحدث ذلك بسبب كثرة غمر الأظافر بالماء أثناء التنظيف. وأيضا بسبب النقص الغذائي وفقدان بعض الفيتامينات المهمة لاسيما بعد حالات الإجهاد النفسي الشديد .
الأظافر الصفراء السميكة :
تصاب الأظافر بهذه الحالة نتيجة الالتهابات الفطرية ,وتحتاج إلى مضادات للفطريات يصفها الطبيب
الأظافر الشاحبة اللون :
يدل ذلك على الإصابة بفقر الدم,وإذا مال اللون إلى الأبيض الشاحب فقد يدل على إصابة الكبد أو الكلية .
الأظافر السوداء :
تصاب الأظافر بالسواد نتيجة انحباس الدم بسبب إصابة أو ضربة .
وأخيرا عزيزتي حواء يستحسن دائما حماية الأظافر أثناء العمل ولاسيما الأعمال المنزلية وذلك بارتداء قفازات مطاطية أو من القماش
ثانيا :
من الضروري أن تعلم كل امرأة أهمية الغذاء الصحي لصحتها ولجمالها ومظهرها أيضا فكل ما تأكلينه يؤثر بالطبيعة على صحتك.. وحيويتك.. ومظهرك وبالتالي.أظاافرك .
وإليك هذه المعلومات الغذائية لتحصلي على أظافر صحية, براقة وجذابة !
نقص فيتامين ( A ) ونقص الكالسيوم يسببان جفاف البشرة والأظافر وظهورهم بمظهر جاف
نقص البروتين, وحمض الفوليك وفيتامين (C ) يجعل الأظافر عرضه للكسر والتقصف
الجلد الأبيض الذي ينتشر حول الأظافر أحيانا يوجد سبباَ لنقص البروتينات .
عدم الحصول على المقدار الكافي من فيتامين ( B12) يؤدى إلى الجفاف الشديد للأظافر ونهايات ضعيفة ومنحنية ويؤدى أيضاَ إلى ظهور الأظافر بلون غامق على غير طبيعتها .
أيضا عدم الحصول على الزنك الكافي للجسم يعمل على ظهور البقع البيضاء على أظافرك وهذا يسبب قلقا كبيرا للعديدات منا .
الأظافر المشققة والضعيفة والمتقصفة تعد دليل على حاجة الجسم إلى المزيد من السوائل.عند وجود بعض الالتهابات أو الجلد الأحمر في منطقة ما حول الأظافر فإن هذا يكون بسبب ضعف عملية التمثيل الغذائي للأحماض الدهنية الضرورية للجسم .
وإليك بعض التوجيهات لتحسين صحة أظافرك :
قومي بتخصيص 50% من غذائك اليومي للفواكه والخضروات الطازجة لتعملي على استكمال الفيتامينات الضرورية والمعادن والأنزيمات التي يفتقر إليها جسمك .
تناولي الأطعمة الغنية بالكبريت والسيليكون مثل القرنبيط , السمك , البصل وتناولي أيضاَ الأطعمة التي تحتوى على البيوتين ( Biotin ) مثل الصويا, خميرة البيرة, الحبوب الكاملة
تناولي كميات كبيرة من الماء والسوائل الأخرى .
يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية كغذاء ملكات النحل, الأعشاب الغنية بمادة السيليكون والزنك وفيتامين B فهي تعمل على تقوية الأظافر وظهورها بمظهر صحي لامع ومتألق .
قومي بتناول كوب من عصير الجزر يومياَ فهو غنى بالكالسيوم والفسفور وهو ممتاز لصحتك وصحة أظافرك .
وأخيرا .......
اهتمى بطعامك فهذا يجعل جسمك أجمل وصحتك أفضل, ويجعلك تبدين أكثر نضارة وحيوي
