اعتني بقلبك:
اضحك:
هناك اساس واحد للاحتفاظ بقلبك سليما وقويا, اضحك فحسب..
قد تسوء بك الحياة ولايكون في وسعك فعل شيء لتغيير ما يحدث ولكن يمكنك الضحك لتهوني على نفسك ... فالضحكة مفعولها سحري فهي :
1)تطلق وتحرر عمل العقل وتساعدنا على التفكير بمزيد من الابداع.
2)تقلل مستوى الضغط العصبي.
3)تقاوم الشعور بالتغرب والوحدة الذي هو عامل اساسي في احداث الاكتئاب.
اذهب للتنزه:
ابدئ يومك في تكوين مجموعتك الفكاهية:
هل تشعر بانك صاحب/صاحبة اكثر الامزجة تقلبا في العالم؟؟
وانك لا تستطيعين السيطرة على مشاعرك وانفعالاتك؟ لاتقلق من هذا الامر فان قلبك هو شي ذو طابع مزاجي متقلب وخاص جدا وهو بحاجة الى تغذية ورعاية دائمة.تماما مثل جسدك
.وانك لا تستطيعين السيطرة على مشاعرك وانفعالاتك؟ لاتقلق من هذا الامر فان قلبك هو شي ذو طابع مزاجي متقلب وخاص جدا وهو بحاجة الى تغذية ورعاية دائمة.تماما مثل جسدك
اضحك:
هناك اساس واحد للاحتفاظ بقلبك سليما وقويا, اضحك فحسب..
قد تسوء بك الحياة ولايكون في وسعك فعل شيء لتغيير ما يحدث ولكن يمكنك الضحك لتهوني على نفسك ... فالضحكة مفعولها سحري فهي :
1)تطلق وتحرر عمل العقل وتساعدنا على التفكير بمزيد من الابداع.
2)تقلل مستوى الضغط العصبي.
3)تقاوم الشعور بالتغرب والوحدة الذي هو عامل اساسي في احداث الاكتئاب.
اذهب للتنزه:
مع احد افراد العائلة او الأصدقاء من فترة الى اخرى في مكان تحبينة .امرح دون قيود وقوم بالمشي والحديث الرقيق فان هذا ينعش القلب.
ابدئ يومك في تكوين مجموعتك الفكاهية:
اختار رسومك الكاريكتورية المفضلة ليك, ابتاع مجموعة افلام كوميديه,ابداء في جمع مجموعتك الخاصة من النكات الجيدة.وبذلك ستتكون بسرعة لديك مجموعة ترفيهية ممتازة تلجئ اليها عندما تشعر بالضغط العصبي.
شكرا
