اضرار عدم ممارسة الرياضة

بسم الله الرحمن الرحيم
هناك فوئد نجنيها من ممارسة الرياضة

لكن ادا لم نكن من ممارسي الرياضة ما هي اضرار عدم ممارستها


1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.

2- ضمور العضلات و نقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

3- ظهور ألام الظهر و الخشونة فى المفاصل و العمود الفقرى

4- يصبح القلب أصغر حجما و أقل كفاءة و ظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم و القلق المزمن و التوتر

6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني

7-تقل سرعة الشفاء اثر أى مجهود يقوم به الفرد

8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة و نقص اللياقة البدنية

9-تزداد عدد ضربات القلب و كذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

10-يصاب الفرد بالاجهاد و التعب لاى مجهود يبذله

11- يصبح الفرد أكثر أكتئابا

12- تقل قدرة الجسم على امتصاص الاكسجين عن الفرد الرياضى

13- تنخفض المرونة و اقوة العضلية و بالتالى يقل تحمل الفرد و مقاومته عن الفرد الرياضى

14- زيادة نسبة الدهون فى الجسم مما يجعلها عبئا على الجسم و الاجهزة الحيوية

15- زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم مما يصيب الجسم بتصلب الشرايين

16- تدلى البطن (الكرش) الذى يؤدى الى مشكلات عديدة معقدة (مشكلة الهضم- آلام أسفل الظهر- تقوس المنطقة السفلى من الظهر- الضغط على الحجاب الحاجز)

17- مشاكل فى الجهاز التنفسى من احتقان الرئة- انسداد الشعب الهوائية وصعوبة التنفس

18- اختلال وظيفة المثانة والامعاء والكبد و أجهزة الحسم الحيوية

19- زيادة نسبة السكر فى الدم مما يؤدى الى اصابة الشخص بامراض كثيرة

20- عموما يصاب الجسم بالضعف العام و عدم الشعور بالحيوية والشباب

و دمتم في رعاية الله وحفظه